Shake strong
Para desintoxicação rápida e emagrecimento eficaz, este shake é ótimo contribuinte para fortalecer o sistema imunológico.
Ingredientes
- Água de 1 coco e a polpa
- 3 bananas maduras
- 1 colher (sopa) de chlorella
- 1 colher sopa de cacau em pó 100%
Quando esta receita não é para você
- Amálgama de mercúrio na boca — mobilizar metal sem via aberta é pior
- Chlorella causa náusea no início — comece com meia colher
- Cacau à tarde pode atrapalhar o sono
- Controle de glicemia — três bananas maduras é açúcar demais
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Sirva gelado.
A peça que dá nome a este shake é a chlorella, e ela não está aí por acaso.
A chlorella é uma alga unicelular cuja parede celular captura metais pesados no trato intestinal e os carrega para fora junto com as fezes. É a mesma alga usada no protocolo de quelação natural, e é ela que sustenta a fama desintoxicante desta receita.
O cacau 100% entra com flavonoide e magnésio — mineral que a maior parte das pessoas consome abaixo do necessário e que participa de centenas de reações, inclusive as do sono. As bananas maduras dão a doçura que torna o cacau puro bebível, e a água de coco com a polpa fecha com eletrólito e gordura.
Quando tomar
De manhã, em jejum, ou como bebida de recuperação depois de treino.
O que observar
Chlorella em quem nunca tomou pode dar desconforto intestinal nos primeiros dias. Comece com meia colher. E cacau tem cafeína: se você é sensível, não tome à noite.
Por quanto tempo
Em ciclos. A chlorella tem afinidade por metais pesados, e o uso contínuo por mais de oito a doze semanas sem pausa não é recomendado — trinta dias de uso, quinze de descanso é um ritmo razoável fora de protocolo dirigido.
Quando não é para você
Chlorella pode causar náusea e desconforto intestinal nos primeiros dias — comece com metade da colher. Quem tem amálgama de mercúrio na boca precisa de cuidado redobrado: mobilizar metal sem via de saída aberta é pior do que não mobilizar. Cacau tem teobromina e pode atrapalhar o sono se tomado à tarde. E três bananas maduras é açúcar demais para quem controla glicemia.
Se a razão de tomar este shake é a quelação, o assunto tem página própria em sinais de intoxicação por metais pesados — e a leitura vem antes do suplemento.
Com o que combinar
Nunca no mesmo dia que o shake do Hulk: chlorella e spirulina juntas em dose cheia é excesso de alga, e o desconforto intestinal aparece. Escolha uma por ciclo.