Suco verde do alkaline man
Rico em oxigênio, clorofila, altamente alcalinizante, regenerativo, altamente rejuvenescedor e nutritivo.
Ingredientes
- 2 pepinos
- 1 punhado de Rúcula
- 1 punhado de Agrião
- 1 punhado de Espinafre
- 3 folhas de couve
- 1 maçã
- 1 punhado de Salsa
- 1 pedaço pequeno de Gengibre
- 1 limão - sumo
Quando esta receita não é para você
- Uso de anticoagulante — mantenha a quantidade constante, não zero
- Cálculo renal de oxalato — alterne espinafre e rúcula com outras folhas
- Hipotireoidismo sem tratamento — modere crucíferas cruas
- Gestação — cautela com o volume de agrião
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Coloque primeiro os mais líquidos como o pepino e a maçã, depois o restante.
- Coe em um voil e sirva gelado.
É a receita que dá nome ao trabalho, e a única do acervo com nove ingredientes. Cada bloco cumpre uma função.
A base líquida são os dois pepinos: água estrutural e sílica, mineral ligado a pele, cabelo e unha.
As folhas — rúcula, agrião, espinafre, couve e salsa — trazem clorofila, e é aqui que está o coração da receita. A molécula de clorofila tem estrutura quase idêntica à da hemoglobina, com magnésio no lugar do ferro no centro. É essa semelhança que sustenta a expressão "rico em oxigênio" e o efeito regenerativo atribuído aos verdes escuros.
Cada folha acrescenta algo próprio: o agrião traz glucosinolatos, ligados às enzimas de desintoxicação de fase II do fígado; a rúcula, nitrato; a salsa, vitamina C em concentração alta.
Os ajustes são a maçã, que torna o conjunto bebível, o gengibre, termogênico, e o limão, que ajuda na absorção do ferro vegetal e retarda a oxidação.
Quando tomar
Em jejum, pela manhã, todos os dias. Esta é a receita de manutenção do método — a que se sustenta como estilo de vida, e não como protocolo com data para acabar.
O que observar
Beba em até 15 minutos: clorofila e vitamina C oxidam rápido, e um suco verde de duas horas atrás é outra bebida. Quem toma anticoagulante precisa saber que folhas verdes são ricas em vitamina K — não é proibição, é constância: o que atrapalha o controle é variar muito a quantidade de um dia para o outro.
Por quanto tempo
Todos os dias, indefinidamente. É o único do repertório que não pede pausa, porque não concentra nenhum princípio ativo em dose de tratamento — é comida líquida, e comida não tem ciclo.
Quando não é para você
O volume de folha traz vitamina K em quantidade relevante: quem usa anticoagulante não precisa cortar, precisa manter constante — a oscilação é o que descontrola o exame, não a presença. Espinafre e rúcula somam oxalato: quem tem cálculo renal deve alternar as folhas. Hipotireoidismo sem tratamento pede moderação com crucíferas cruas. Agrião em gestação, cautela pelo volume.
Se existe uma receita que resume o método, é esta — e é por isso que leva o nome. Ela não trata nada especificamente; ela sustenta o terreno, que é a premissa de que alimentos verdes alcalinizam e de que o terreno biológico decide mais do que o patógeno.
Com o que combinar
Todo dia, e o que vier junto é acessório. Se o dia pedir mais densidade, o leite do gorila usa este mesmo verde com base de amêndoa — mesma folha, mais sustentação.